Το καλύτερο μέσο πρόληψης των παθήσεων της καρδιάς και του εγκεφαλικού επεισοδίου παραμένει σε κάθε περίπτωση η εφαρμογή ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Αυτό σημαίνει ότι αλλάζουμε ή βελτιώνουμε κάποιες βασικές από τις καθημερινές μας συνήθειες:
- Διακοπή του καπνίσματος
- Διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους
- Σωματική άσκηση (τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα )
- Καλές διατροφικές συνήθειες με αύξηση των λαχανικών, περιορισμό του κόκκινου κρέατος και του αλατιού.
- Διατήρηση υγιούς αρτηριακής πίεσης.
- Περιορισμό της κατανάλωσης αλκοόλ.